Οι παλιές πληγές κάνουν καμιά φορά την καρδιά μας να κλείσει ερμιτικά, φοβόμαστε να αγαπήσουμε ξανα για να μη πληγωθούμε ή νοιώσουμε την εγκατάληψη. Ο φόβος είναι ένας κακός συμβουλος ζωης ετσι χανομαστε σε αυτόν και οι σχέσεις γινονται ολο και ποιο δύσκολες
Αυτος ο διαλογισμός μας δίνει την ευκαιρία να επουλώσουμε τις πληγές μας δουλεύοντας το τσάκρα της καρδιάς.
Καθόμαστε σε ενα αναπαυτικό μαξιλάρι ή σε μια καρέκλα γνωρίζοντας πρώτα ότι δε θα μας ενοχλήση κανενας .
Εισπνέοντας και εκπνέοντας βαθιά , αργά , για μερικά λεπτά εστιάζοντας στην αναπνοή μας έτσι ώστε να καθαρίσει ο νους από σκέψης . Εαν περάσει κάποια σκέψη από το μυαλό την αφήνουμε να περάσει χωρίς να δώσουμε κάποια σημασία αυτήν την στιγμή, συνεχίζοντας τις αναπνοες μας και ξαναεστιαζοντας σε αυτες. Αφου χαλαρωσουμε εστιαζόμαστε στο τσάκρα της καρδιάς που βρίσκεται πίσω από τον στέρνο μας και αφηνουμε την αναπνοη μας στον ρυθμο της. Οραματιζόσαστε οτι σας περιβάλλει ενα πρασινο σμαραγδένιο φως. Εισπνευστε το φως και αφήστε το να απλωθει και να γεμισει το σωμα σας. Οραματιστείτε οτι αυτό το φως εισχωρεί και θεραπεύει την καρδιά σας, γεμίζει η καρδιά σας με αυτό το υπέροχο φως . Αφήστε το να την καθαρίσει και να διώξει κάθε φόβο , κάθε αρνητικό συναίσθημα και στη θέση κάθε αρνητικού συναισθηματος εισερχεται φως και το καθαριζει . Δείτε την καρδιά σας να χαλαρώνει και να διαστέλλεται. Θυμηθείτε το άτομο που σας πλήγωσε στο παρελθόν ή οτι σας έχει βαρύνει από κάποιο άτομο . Θα μπορούσε να είναι κάποιο μέλος της οικογένειας σας , κάποιος φίλος -η , ένας σύντροφος ερωτικός .... Συγχωρέστε το και ευχηθείτε να είναι καλά και αφήστε σε κάθε εκπνοή σας να παίρνει το αρνητικό συναίσθημα και στη θέση του να μπαίνει όλο και περισσότερο φως και το αρνητικό να φεύγει και να χάνεται Οραματιστείτε ότι είστε δυνατοί και συντονισμένοι με τις ανάγκες σας , ο εαυτός πλέον γνωρίζει και του εχετε εμπιστοσυνη οτι κανει τις σωστες επιλογες στη ζωη σας και τα άτομα που επιλέγει ειναι τα σωστα που αξιζουν την αγαπη σας κι αυτα σας δινουν την δική τους Βάλτε τα χέρια σας πάνω στη καρδιά σας και αφήστε το σμαραγδένιο φως να ολοκληρώσει τη θεραπεία του. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κουνήστε σιγά σιγά τα δάχτυλα από τα χέρια και τα πόδια. Πάρτε δεύτερη βαθιά ανάσα και ανοίξτε τα μάτια . Πάρτε τρίτη βαθιά ανάσα και τεντώστε το σώμα σας , έχετε επανέλθει στη φυσιολογική σας κατάσταση.
Ειρήνη Πέννα
Εισπνέοντας και εκπνέοντας βαθιά , αργά , για μερικά λεπτά εστιάζοντας στην αναπνοή μας έτσι ώστε να καθαρίσει ο νους από σκέψης . Εαν περάσει κάποια σκέψη από το μυαλό την αφήνουμε να περάσει χωρίς να δώσουμε κάποια σημασία αυτήν την στιγμή, συνεχίζοντας τις αναπνοες μας και ξαναεστιαζοντας σε αυτες. Αφου χαλαρωσουμε εστιαζόμαστε στο τσάκρα της καρδιάς που βρίσκεται πίσω από τον στέρνο μας και αφηνουμε την αναπνοη μας στον ρυθμο της. Οραματιζόσαστε οτι σας περιβάλλει ενα πρασινο σμαραγδένιο φως. Εισπνευστε το φως και αφήστε το να απλωθει και να γεμισει το σωμα σας. Οραματιστείτε οτι αυτό το φως εισχωρεί και θεραπεύει την καρδιά σας, γεμίζει η καρδιά σας με αυτό το υπέροχο φως . Αφήστε το να την καθαρίσει και να διώξει κάθε φόβο , κάθε αρνητικό συναίσθημα και στη θέση κάθε αρνητικού συναισθηματος εισερχεται φως και το καθαριζει . Δείτε την καρδιά σας να χαλαρώνει και να διαστέλλεται. Θυμηθείτε το άτομο που σας πλήγωσε στο παρελθόν ή οτι σας έχει βαρύνει από κάποιο άτομο . Θα μπορούσε να είναι κάποιο μέλος της οικογένειας σας , κάποιος φίλος -η , ένας σύντροφος ερωτικός .... Συγχωρέστε το και ευχηθείτε να είναι καλά και αφήστε σε κάθε εκπνοή σας να παίρνει το αρνητικό συναίσθημα και στη θέση του να μπαίνει όλο και περισσότερο φως και το αρνητικό να φεύγει και να χάνεται Οραματιστείτε ότι είστε δυνατοί και συντονισμένοι με τις ανάγκες σας , ο εαυτός πλέον γνωρίζει και του εχετε εμπιστοσυνη οτι κανει τις σωστες επιλογες στη ζωη σας και τα άτομα που επιλέγει ειναι τα σωστα που αξιζουν την αγαπη σας κι αυτα σας δινουν την δική τους Βάλτε τα χέρια σας πάνω στη καρδιά σας και αφήστε το σμαραγδένιο φως να ολοκληρώσει τη θεραπεία του. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και κουνήστε σιγά σιγά τα δάχτυλα από τα χέρια και τα πόδια. Πάρτε δεύτερη βαθιά ανάσα και ανοίξτε τα μάτια . Πάρτε τρίτη βαθιά ανάσα και τεντώστε το σώμα σας , έχετε επανέλθει στη φυσιολογική σας κατάσταση.
Ειρήνη Πέννα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου